Wpływ testosteronu na mięśnie


Wpływ testosteronu na mięśnieTestosteron jest hormonem wytwarzanym przez przysadkę mózgową, odpowiedzialnym między innymi za funkcje seksualne mężczyzn. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, że testosteron ma duże znaczenie również w suplementacji oraz procesie budowania masy mięśniowej. Wydzielanie testosteronu można zwiększyć poprzez spożywanie odp...

Działanie kreatyny na mięśnie


Działanie kreatyny na mięśnieKreatyna w postaci monohydratu lub jabłczanu jest jedną z najpopularniejszych odżywek stosowanych przez osoby, którym zależy na budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jest uznawana za najsilniejszy wśród legalnych substancji anabolik dostępny na rynku. Oznacza to, że jej zażywanie prowadzi do tworzenia korzystnych warunków...

Jak uniknąć zmęczenia podczas treningu


Jak uniknąć zmęczenia podczas treninguTrening będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będzie trwał odpowiednio długo i składał się z różnorodnych, najlepiej kilkakrotnie powtarzanych ćwiczeń. Co jednak zrobić w przypadku, gdy organizm zaczyna odczuwać zmęczenie, które uniemożliwia dalsze wykonywanie ćwiczeń? Aby zapobiec takim sytuacjom, najlepiej już prz...

Leucyna czyli jeden z aminokwasów


Leucyna czyli jeden z aminokwasówLeucyna jest jednym z aminokwasów, biorących udział w metabolizmie białek oraz hamującym katabolizm powysiłkowy. Suplementy bogate w leucynę są polecane sportowcom, którzy pracują nad rzeźbą i siłą oraz osobom, leczącym urazy stawów. Leucyna jest aminokwasem niezbędnym do regeneracji po treningu oraz wytwarzania energii....

Jak znaleźć dobry preparat na stawy


Jak znaleźć dobry preparat na stawyProblemy ze stawami pojawiają się nie tylko u osób starszych. Na urazy stawów są narażeni także sportowcy, szczególnie przedstawiciele dyscyplin siłowych. Podczas ćwiczeń z obciążeniami, na przykład ze sztangą, stawy poddawane są dużemu naciskowi i wówczas może dojść do niebezpiecznych uszkodzeń. Aby tego unikną...

Odżywki na siłę


Odżywki na siłęTo, jakie suplementy diety i odżywki wybierzemy dla siebie zależy od naszego planu treningowego i diety. Inne potrzeby ma osoba która uprawia jogging, inne zawodowy pływak, a jeszcze inne koneser sztuk walki. Jeżeli uprawiamy sporty siłowe, powinniśmy zastanowić się nad zakupem odżywki dodatnio działającej na naszą siłę. Tego typu produkty...

Potas i jego rola w organizmie


Potas i jego rola w organizmiePotas to pierwiastek, który jest odpowiedzialny między innymi za prawidłową pracę mięśni oraz ich kurczliwość. Przyczynia się również do wytwarzana energii, która jest niezbędna do tego, by mięśnie mogły prawidłowo pracować. Bez potasu niemożliwe jest prawidłowe przepływanie impulsów między poszczególnymi komórkami n...

Sięgnij po dobry napój


Sięgnij po dobry napójZarówno przy wzmożonym wysiłku fizycznym, jak i przy upałach, obficie się pocimy, wydalając wraz z potem cenne składniki mineralne. Ich niedobory mogą prowadzić do niebezpiecznych zaburzeń w pracy licznych układów w organizmie, dlatego bardzo ważne jest, by je na bieżąco uzupełniać. W takim wypadku sama woda może nie wystarczy...

Hormon na wysokim poziomie


Hormon na wysokim poziomiePodniesienie poziomu testosteronu to cel wielu sportowców. Jest on bowiem uznawany za hormon anaboliczny, który stymuluje procesy budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Gospodarka azotowa Testosteron oddziałuje na poziom azotu w organizmie. jeśli jest on wysoki, uzyskujemy efekt pompy mięśniowej. Do komórek mięśniowych dociera wi...

Kreatyna ważna dla kondycji


Kreatyna ważna dla kondycjiPodczas treningów mających na celu zbudowanie wartościowej muskulatury, kulturyści i amatorzy siłowni przyjmują wiele odżywek i suplementów diety. Jednym z nich jest kreatyna, której pozytywne działanie względem masy ciała i wytrzymałości podczas ćwiczeń zostało udowodnione licznymi badaniami naukowymi. Wykazano, że suplemen...