Działanie kreatyny na mięśnie


Działanie kreatyny na mięśnieKreatyna w postaci monohydratu lub jabłczanu jest jedną z najpopularniejszych odżywek stosowanych przez osoby, którym zależy na budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jest uznawana za najsilniejszy wśród legalnych substancji anabolik dostępny na rynku. Oznacza to, że jej zażywanie prowadzi do tworzenia korzystnych warunków...

Jak znaleźć dobry preparat na stawy


Jak znaleźć dobry preparat na stawyProblemy ze stawami pojawiają się nie tylko u osób starszych. Na urazy stawów są narażeni także sportowcy, szczególnie przedstawiciele dyscyplin siłowych. Podczas ćwiczeń z obciążeniami, na przykład ze sztangą, stawy poddawane są dużemu naciskowi i wówczas może dojść do niebezpiecznych uszkodzeń. Aby tego unikną...

Odżywki na siłę


Odżywki na siłęTo, jakie suplementy diety i odżywki wybierzemy dla siebie zależy od naszego planu treningowego i diety. Inne potrzeby ma osoba która uprawia jogging, inne zawodowy pływak, a jeszcze inne koneser sztuk walki. Jeżeli uprawiamy sporty siłowe, powinniśmy zastanowić się nad zakupem odżywki dodatnio działającej na naszą siłę. Tego typu produkty...

Potas i jego rola w organizmie


Potas i jego rola w organizmiePotas to pierwiastek, który jest odpowiedzialny między innymi za prawidłową pracę mięśni oraz ich kurczliwość. Przyczynia się również do wytwarzana energii, która jest niezbędna do tego, by mięśnie mogły prawidłowo pracować. Bez potasu niemożliwe jest prawidłowe przepływanie impulsów między poszczególnymi komórkami n...

Błonnik ? mały wielki składnik


Błonnik ? mały wielki składnik Specjaliści od zdrowego odżywiania i odchudzania zalecają, by w codzienną dietę wkomponować produkty będące bogatym źródłem błonnika. Niezwykłe zdolności tego składnika doceniono stosunkowo niedawno, ale obecnie robi furorę wśród zdrowych produktów. Czy słusznie? Błonnikiem określa się całą grupę składników z...

Wsparcie ćwiczeń fizycznych


Wsparcie ćwiczeń fizycznychĆwiczenia fizyczne jeżeli są odpowiednio dopasowane i odpowiednio wykonywane mogą wpłynąć na zdecydowaną zmianę nie tylko kondycji fizycznej, ale również całkowitej sprawności i wyglądu. Szczególnie duże znaczenie ma to w przypadku kulturystów, którzy w czasie ćwiczeń fizycznych pracują nad dwoma jakby aspektami swojej spr...

Odpowiednia dawka energii


Odpowiednia dawka energiiWśród dostępnych na naszym rynku odżywek dla sportowców warto wyróżnić przede wszystkim te specyfiki, które stanowią źródło węglowodanów. Jak się okazuje, cieszą się one naprawdę ogromnym powodzeniem, toteż nic dziwnego, że z roku na rok producenci odżywek dla sportowców proponują nam nowe specyfiki z tego zakresu. Oczywiś...

Jaką rolę odgrywają tłuszcze


Jaką rolę odgrywają tłuszczeWiele osób obawia się tłuszczu, rezygnuje z niego lub poważnie go ogranicza w swojej diecie. Jeśli chcemy być zdrowi, mieć szczupłą, sportową sylwetkę ? to jednak nie można całkowicie eliminować tego ważnego składnika pokarmowego. Trzeba podchodzić do tego z rozsądkiem i umiarem, by potem nie było negatywnych konsekwencji...

Dlaczego ludzie nie przestrzegają zdrowego żywienia


Dlaczego ludzie nie przestrzegają zdrowego żywieniaW dzisiejszych czasach naprawdę wszystko jest możliwe. Szczególnie jeżeli w obecnych czasach promowane są sportowe sylwetki, czy też po prostu ludzie z kulturystyczną budową. Przeciętny Kowalski, patrząc na to wszystko chce też wyglądać tak jak zawodowy kulturysta, czy też po prostu człowiek, trener od fit...

Jak dieta może poprawić nasz wzrok


Jak dieta może poprawić nasz wzrokWielu ludzi nie wierzy w to, żę tak naprawdę jedzenie kilku suplementów dziennie oraz tak naprawdę zjedzenie bardzo sytych obiadów, może przede wszystkim wyleczyć nasz wzrok, jeżeli mamy jakąkolwiek wadę. Naprawdę może to nas albo całkowicie wyleczyć, albo po prostu poprawić pobieżnie naszą jakość widzenia. Jeżeli c...