Wpływ testosteronu na mięśnie


Wpływ testosteronu na mięśnieTestosteron jest hormonem wytwarzanym przez przysadkę mózgową, odpowiedzialnym między innymi za funkcje seksualne mężczyzn. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, że testosteron ma duże znaczenie również w suplementacji oraz procesie budowania masy mięśniowej. Wydzielanie testosteronu można zwiększyć poprzez spożywanie odp...

Jak uniknąć zmęczenia podczas treningu


Jak uniknąć zmęczenia podczas treninguTrening będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będzie trwał odpowiednio długo i składał się z różnorodnych, najlepiej kilkakrotnie powtarzanych ćwiczeń. Co jednak zrobić w przypadku, gdy organizm zaczyna odczuwać zmęczenie, które uniemożliwia dalsze wykonywanie ćwiczeń? Aby zapobiec takim sytuacjom, najlepiej już prz...

Leucyna czyli jeden z aminokwasów


Leucyna czyli jeden z aminokwasówLeucyna jest jednym z aminokwasów, biorących udział w metabolizmie białek oraz hamującym katabolizm powysiłkowy. Suplementy bogate w leucynę są polecane sportowcom, którzy pracują nad rzeźbą i siłą oraz osobom, leczącym urazy stawów. Leucyna jest aminokwasem niezbędnym do regeneracji po treningu oraz wytwarzania energii....

Sięgnij po dobry napój


Sięgnij po dobry napójZarówno przy wzmożonym wysiłku fizycznym, jak i przy upałach, obficie się pocimy, wydalając wraz z potem cenne składniki mineralne. Ich niedobory mogą prowadzić do niebezpiecznych zaburzeń w pracy licznych układów w organizmie, dlatego bardzo ważne jest, by je na bieżąco uzupełniać. W takim wypadku sama woda może nie wystarczy...

Hormon na wysokim poziomie


Hormon na wysokim poziomiePodniesienie poziomu testosteronu to cel wielu sportowców. Jest on bowiem uznawany za hormon anaboliczny, który stymuluje procesy budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Gospodarka azotowa Testosteron oddziałuje na poziom azotu w organizmie. jeśli jest on wysoki, uzyskujemy efekt pompy mięśniowej. Do komórek mięśniowych dociera wi...

Kreatyna ważna dla kondycji


Kreatyna ważna dla kondycjiPodczas treningów mających na celu zbudowanie wartościowej muskulatury, kulturyści i amatorzy siłowni przyjmują wiele odżywek i suplementów diety. Jednym z nich jest kreatyna, której pozytywne działanie względem masy ciała i wytrzymałości podczas ćwiczeń zostało udowodnione licznymi badaniami naukowymi. Wykazano, że suplemen...

Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?


Na co zwracać uwagę, wybierając odżywkę białkową?Trudno wyobrazić sobie treningi siłowe bez spożywania odżywek białkowych ? dzięki dostarczaniu organizmowi dodatkowej porcji białka wpływamy na efektywny wzrost tkanki mięśniowej. Ważne, by odpowiednio i odpowiedzialnie podejść do kwestii wyboru preparatu białkowego. Zaleca się, by zaczynać zawsze od ...

Wzmocnienie przed treningiem


Wzmocnienie przed treningiemZawodowi sportowcy bardzo często korzystają z dostępnej na naszym rynku suplementacji, decydując się na takie preparaty, które będą idealnie dostosowane do ich aktualnych potrzeb. Jeden z ważniejszych podziałów tego typu suplementów obejmuje produkty przedtreningowe oraz potreningowe. Do tej pierwszej grupy należy zaliczyć tego ty...

Zdrowie daje humor


Zdrowie daje humor Tylko pozornie może wydawać się, że nastrój czy samopoczucie człowieka kształtują wydarzenia z jego życia. Tak naprawdę natomiast to, jak się on czuje, zależy przede wszystkim od jego własnego podejścia do wszystkiego, co go otacza. A także kondycji jego organizmu. To ona stanowi podstawę siły. I dlatego warto o nią zadbać. W pierwsze...

Jak skutecznie regenerować skórę?


Jak skutecznie regenerować skórę?Ludzka skóra to podstawowa i piewrsza bariera, chroniąca nasz organizm przed szkodliwymi substancjami, promieniowaniem słonecznym czy też toksynami. Skóra jest również narażona na działanie zmiennych temperatur oraz innych czynników naturalnych. W efekcie może być ona przesuszona, wiotka, zaczerwieniona, podrażniona czy naw...