Suplementacja BCAA


Wpływ testosteronu na mięśnieTestosteron jest hormonem wytwarzanym przez przysadkę mózgową, odpowiedzialnym między innymi za funkcje seksualne mężczyzn. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, że testosteron ma duże znaczenie również w suplementacji oraz procesie budowania masy mięśniowej. Wydzielanie testosteronu można zwiększyć poprzez spożywanie odp...

Oblicz swoje zapotrzebowanie dietetyczne


Działanie kreatyny na mięśnieKreatyna w postaci monohydratu lub jabłczanu jest jedną z najpopularniejszych odżywek stosowanych przez osoby, którym zależy na budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jest uznawana za najsilniejszy wśród legalnych substancji anabolik dostępny na rynku. Oznacza to, że jej zażywanie prowadzi do tworzenia korzystnych warunków...

Jak wygląda brzuch?


Jak uniknąć zmęczenia podczas treninguTrening będzie skuteczny tylko wtedy, gdy będzie trwał odpowiednio długo i składał się z różnorodnych, najlepiej kilkakrotnie powtarzanych ćwiczeń. Co jednak zrobić w przypadku, gdy organizm zaczyna odczuwać zmęczenie, które uniemożliwia dalsze wykonywanie ćwiczeń? Aby zapobiec takim sytuacjom, najlepiej już prz...